Onlayn Reklam

Bir Dəfə Klik edin

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Avara_Şair
Xəbər 40
Cəmi: 568
Sol Meleyim
Xəbər 23
Cəmi: 952
_nazrin
Xəbər 13
Cəmi: 13
Ümidli gözəl
Xəbər 12
Cəmi: 202
Love Angel
Xəbər 6
Cəmi: 180
amon
Xəbər 6
Cəmi: 663
weher uwagi
Xəbər 3
Cəmi: 12
sessiz musiqim
Xəbər 2
Cəmi: 24
❤Hicablı❤qadın❤
Xəbər 2
Cəmi: 945
emrahbabayevv
Xəbər 2
Cəmi: 5

Son Şərhlər

Əlavə edilmiş son şərhlər

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Love Angel » CEYLAN

Mesaj:

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 633,2 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,7 Min
6) Sensiz darixiram » 392,6 Min
7) _Uğurböceyi_ » 379,7 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 220,5 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 174,2 Min
13) poppy » 145,5 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 136,5 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,7 Min
20) Love Angel » 78,5 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn Reklam

Bir Dəfə Klik edin
Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Elnare
Şərh: 33
Cəmi: 1425
_Uğurböceyi_
Şərh: 33
Cəmi: 2545
sessiz musiqim
Şərh: 30
Cəmi: 1445
Love Angel
Şərh: 25
Cəmi: 288
_nazrin
Şərh: 21
Cəmi: 33
Ümidli gözəl
Şərh: 16
Cəmi: 564
Sol Meleyim
Şərh: 15
Cəmi: 2071
Avara_Şair
Şərh: 12
Cəmi: 280
Alizade
Şərh: 7
Cəmi: 314
L e o n
Şərh: 6
Cəmi: 8513

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Avara_Şair
Bugün 1306
Cəmi: 1306
Ümidli gözəl
Bugün 1231
Cəmi: 1231
Love Angel
Bugün 614
Cəmi: 614
Sol Meleyim
Bugün 553
Cəmi: 553
Elnare
Bugün 507
Cəmi: 507
JokeR
Bugün 501
Cəmi: 501
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
son nefes
Bugün 257
Cəmi: 257
_Uğurböceyi_
Bugün 233
Cəmi: 233
Kənan Heydərov
Bugün 197
Cəmi: 197
Gündə 1 kivi yesəniz, orqanizmdə nə baş verəcək?
Maraqlı / Məsləhətlər Yüklə
Gündə 1 kivi yesəniz, orqanizmdə nə baş verəcək?

Kivi populyar olsa da, çox sevilən sitrus meyvələri siyahısına daxil deyil. İnsanlar adətən alma, banan, portağal və digər meyvələrə üstünlük verir. Və çox nahaq yerə, çünki bu məhsul orqanizm üçün faydalı xassələrlə zəngindir.
Oxucuları kivinin və qabığının faydaları ilə tanış edirik:
Kivinin tərkibi, kalorisi və enerji dəyəri
Orta boy kivinin çəkisi 100 qramdır. Meyvənin böyük hissəsini su (84%) təşkil edir. Həmçinin tərkibində zülallar (təxminən 1%), yağlar (1% -dən az), karbohidratlar (təxminən 10%) var. Bir kivinin enerji dəyəri 48 kkal-dır. Bundan əlavə, onun tərkibinə nikotin turşusu və müxtəlif saxaridlər daxildir.
Kivi C, A, В1, В2, РР, В6, K1, B12, D, E vitaminləriylə və beta-karotinlə zəngindir. Bu meyvə sellüloza, kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, manqan, dəmir, sink, antioksidantlar, amin turşuları, bitki zülalları, flavonoidlər və pektin ehtiva edir. Onda zülalları ayıran aktidin fermenti də var. Bu maddə qan laxtalanmasının normallaşmasına, zülalların parçalanmasına səbəb olur və mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
Kivi orqanizmdən artıq duzları çıxarmağa qadirdir. 2 ədəd orta ölçülü kivi orqanizmi ehtiyac olduğu fol turşusu ilə təmin edir. Bu maddə həm hamiləlikdə, həm uşaq əmizdirən analara, habelə uşaqlara və yaşlı insanlara çox lazımdır.
Kivi şəkər xəstəliyinin müalicəsində də çox effektlidir, çünki o qlisemik indeksi aşağı salan ən dadlı məhsuldur. Meyvənin özündə şəkər var, lakin optimal miqdarda olduğu üçün metabolik prosesləri pozmur, əksinə diabet xəstələri üçün müəyyən qədər faydalıdır.
Kivinin qabığının faydası nədir?
Kivinin qabığında çoxlu sayda antioksidantlar var. Ona görə də kivi anti-xərçəng və antiallergik xüsusiyyətə malikdir. Nazik qabıqda meyvənin özündən 3 dəfə çox antioksidantlar var. Bu səbəbdən də həkimlər onu birbaşa qabığı ilə yeməyi tövsiyə edir. Əlbəttə ki, bundan öncə bıçaqla tükləri səliqə ilə təmizləmək lazımdır.
Avropa alimlərinin fikrincə, kivi antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu da xərçəng hüceyrələrinin yaranmasına birbaşa təsir göstərir. Hesab edilir ki, kivi qabığı stafilokok və bağırsaq basili kimi mikrobları məhv edir.
Artıq çəki ilə mübarizədə kivinin faydası
Aşağı kaloriliyi və tərkibində yağları əridən fermentlərin olması arıqlamağa əla kömək edir. Dietoloqlar çoxdan açıqlayıb ki, kivi mükəmməl sellüloza mənbəyidir. Bu, həzm sisteminin normallaşmasına imkan verir və qarnı tox saxlayır.
Həll edilə bilən qida lifləri mədədə iştahanı azaltmaq və lazımi həcmi yaratmaq üçün suyu asanlıqla əmir.
Kivi həzmi normallaşdırmağa kömək etdiyi üçün dietoloqlar onu bütün yeməklərdən sonra yeməyi məsləhət görür. Kivi mədədə ağırlığın qarşısını alacaq, həmçinin böyrəklərə kömək edəcək. Hesab olunur ki, məhsul artıq mayenin orqanizmdən çıxarılmasına kömək edir.
Hətta kivi əsasında pəhrizlər mövcuddur. Pəhrizin əsas ideyası gündə 5 kivi və aşağı kalorili məhsulların istehlakından ibarətdir.
İmmun sisteminin möhkəmləndirilməsi
Meyvədə böyük miqdarda universal C vitamini var. İlin soyuq vaxtında immuniteti artırmaq və orqanizmi xəstəlik törədən mikroorqanizmlərdən qorumaq üçün onu gündə 1-2 ədəd istifadə etmək lazımdır.
Askorbin turşusu mübadilə proseslərində iştirak edir, orqanizmin hüceyrələrini azad radikalların təsirindən qoruyur, bədəni cavanlaşdırır və vaxtından əvvəl qocalma prosesinin qarşısını alır.
Kivinin hamiləlikdə rolu
Kivi hamiləliyin normal olması üçün əvəzolunmaz bitkidir. Bu, dölün inkişaf prosesi üçün lazım olan fol turşularının onda olması ilə əlaqədardır.
Mayalanma planlaşdırılması zamanı da qadın orqanizminin bu vitaminə ehtiyacı var. Bundan başqa, fol turşusu beyin fəaliyyəti, mərkəzi sinir sisteminin işləməsi və sağlam hüceyrələrin böyüməsi üçün vacibdir.
Ürək-damar sisteminin işinin normallaşması
Kividə kifayət qədər böyük miqdarda kalium var. Bu mikroelement arterial təzyiqin tənzimlənməsi, damar divarlarının möhkəmləndirilməsi, ürəyin işinin normallaşması üçün əvəzolunmazdır. Bundan başqa, kalium orqanizmdən artıq mayeni çıxarır və ödəmi aradan qaldırır.
Kivi böyrəklərin təmizlənməsi üçün
Kivi artıq duzun orqanizmdən çıxartmaq xüsusiyyətinə malikdir ki, bu da böyrəklərin işini xeyli yaxşılaşdırır. Meyvə böyrəkdə daş və qum əmələ gəlməsinin qarşısının alınmasını təmin edir, yüngül və piyelonefrit inkişaf riskini azaldır. Eyni zamanda öd kisəsində də daşların yaranmasına mane olur.
Kivi gözəllik üçün
Ekzotik meyvə saçların piqmentasiyasını tənzimləyir, ağ saçların ayranmasına mane olur. Meyvədə olan çoxlu sayda sink dırnaqları və saçları möhkəmləndirir. Bir dəri sağlamlığı üçün də zəruridir, o, dəri rəngi və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır, A və E vitaminlərə sayəsində qocalma prosesini ləngidir. Maddə həm də cinsi hormonlarının istehsalını tənzimləyir.
Qan dövranına təsiri
Kividə qanda hemoqlobin səviyyəsinin tənzimlənməsi və qan yaratmaq üçün zəruri olan çoxlu sayda dəmir var. Qanazlığı olan insanlara həkimlər bu meyvədən yeməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, kivi, həmçinin qan laxtalanmasını normallaşdırır, zülalların mübadilə prosesləri tənzimləyir. Meyvə arteriyaları bağlayan yağları təmizləyir.
Kivi mərkəzi sinir sistemi üçün faydalıdır
Həkimlər depressiyalardan və nevrozlardan qurtulmaq üçün gündə ən azı bir kivi yemək lazım olduğunu vurğulayır. Kivi xoşbəxtlik hormonlarını ifrazını sürətləndirirək stress və yuxu pozulmalarının qarşısını alır. Meyvənin istifadəsi idmançılara da tövsiyə olunur, çünki kivi fiziki güc və enerjinin artırılmasının təbii qaynağıdır, stimulant kimi fəaliyyət göstərir.
Onkoloji xəstəliklərin profilaktikası
Kividə olan askorbin turşusu və beta-karotin bədxassəli şişlərin profilaktikası və onların inkişafının qarşısını almaq üçün faydalıdır. Bundan başqa, bu meyvədə olan В6 və В9 vitaminin nadir vəhdəti orqanizmə faydalı maddələri tez mənimsənilməsinə və onların anti-xərçəng xüsusiyyətlərini qorumasına imkan verir

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 3
  1. Kənan Heydərov
    Bilirdim yenede tşk
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    test


    ▄██▄██▄░██░░░▄█▀▀█▄░█▌░░▐█░██▀▀▀░▄██▄██▄ ▀█████▀░██░░▐█▌░░▐█▌▐█░░█▌░██▀▀░░▀█████▀ ░░▀█▀░░░██▄▄░▀█▄▄█▀░░▀██▀░░██▄▄▄░░░▀█▀
  2. L e o n
    Maraqlidir melumat ucun teshekkur.
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-



  3. Sensiz darixiram
    Faydali melumata gore tewekkurler
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    Sayanın quluyam, saymıyanın ağası! 👆

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.