Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kənan Heydərov
Xəbər 119
Cəmi: 4813
amon
Xəbər 7
Cəmi: 718
Avara_Şair
Xəbər 7
Cəmi: 1383
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 3
Cəmi: 306
JokeR
Xəbər 2
Cəmi: 24
Azra
Xəbər 1
Cəmi: 9

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 644,1 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,9 Min
6) Sensiz darixiram » 393,1 Min
7) _Uğurböceyi_ » 381 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 221,1 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 177,3 Min
13) poppy » 144 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 134,3 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87,1 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Sensiz darixiram
Şərh: 12
Cəmi: 3768
Kənan Heydərov
Şərh: 3
Cəmi: 7709
Ümidli gözəl
Şərh: 2
Cəmi: 601
Avara_Şair
Şərh: 2
Cəmi: 312
Emin 90
Şərh: 1
Cəmi: 1
JokeR
Şərh: 1
Cəmi: 42
_Uğurböceyi_
Şərh: 1
Cəmi: 2586
V_L
Şərh: 1
Cəmi: 29
Elnare
Şərh: 1
Cəmi: 1526
Asi
Şərh: 1
Cəmi: 5

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Kənan Heydərov
Bugün 2861
Cəmi: 2861
Avara_Şair
Bugün 2733
Cəmi: 2733
Ümidli gözəl
Bugün 2164
Cəmi: 2164
_Uğurböceyi_
Bugün 670
Cəmi: 670
Love Angel
Bugün 644
Cəmi: 644
Elnare
Bugün 613
Cəmi: 613
Sol Meleyim
Bugün 576
Cəmi: 576
JokeR
Bugün 561
Cəmi: 561
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
Sensiz darixiram
Bugün 326
Cəmi: 326
Kökəlməyinizə səbəb olan səhər vərdişləri
Maraqlı / Məsləhətlər / Sağlamlıq Yüklə
Kökəlməyinizə səbəb olan səhər vərdişləri
Kökəlməyinizə səbəb olan səhər vərdişləri

Səhər vərdişləri həddən artıq kilo almağa səbəb olur. Çəki atmaqda çətinlik çəkirsinizsə, buna səbəb səhər vərdişləriniz ola bilər.

Loading.Az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, yuxudan oyandıqdan sonra edilən bəzi səhvlər çəki atmanın qarşısını ala bilər. Bu da həmin 5 pis alışqanlıq...
1. Çox yatmaq

Yeddi saatdan az, on saatdan çox yatmaq kökəlməyə səbəb olur. 2014-cü ildə aparılan araşdırmalara görə ən yaxşısı 8 saat yatmaqdır.

2. Yetərli günəş şüası almamaq

Günün səhər saatlarında günəş şüası qəbul etmək maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Oyandıqdan sonra 20-30 dəqiqə ərzində alınan şüa bədənin kütlə indeksinə müsbət təsir edir.

3. Az səhər yeməyi yemək

Bəzi insanlar düşünür ki, səhər yeməyini az yeməklə arıqlaya bilərlər. Lakin bu tam əksinədir. Gündəlik qəbul edilən səhər yeməyinin tərkibində ən az 500-600 kalori olmalıdır.

4. Səhər yeməyini gec yemək

Oyandıqdan sonra bədənin enerji toplaması üçün yemək vacibdir. Buna görə də səhər yuxusundan 10-15 dəqiqə sonra yeməyinizi yeyin. Əgər mədəniz uzun müddət boş qalarsa, iltihab və qastrit yarana bilər.

5. Həddən artıq iş görmək

Oyandıqdan sonra işiniz çox olsa belə, onları tələsmədən edin. Əks halda bədəninizdə narahatlıq yarana bilər. Və bu da çəki artımına imkan yaradar. Qarşısını almaq üçün çay və ya ilıq limonlu su için.

Əlavə olaraq şəkər və yağdan az istifadə etməyə çalışın. Onların əvəzinə meyvə, tərəvəz, çay, qatıq kimi məhsullardan istifadə edə bilərsiniz.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 2
  1. pandisim
    Maraqlıdır, bilmirdim,əməl edərəm
    -=* Medalları *=-

  2. Kənan Heydərov
    Heqiqeten bunlara emel etseniz xeyrin gorersiniz
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    test


    ▄██▄██▄░██░░░▄█▀▀█▄░█▌░░▐█░██▀▀▀░▄██▄██▄ ▀█████▀░██░░▐█▌░░▐█▌▐█░░█▌░██▀▀░░▀█████▀ ░░▀█▀░░░██▄▄░▀█▄▄█▀░░▀██▀░░██▄▄▄░░░▀█▀

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.