Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kənan Heydərov
Xəbər 185
Cəmi: 4658
❤Hicablı❤qadın❤
Xəbər 2
Cəmi: 947
JokeR
Xəbər 2
Cəmi: 22
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 2
Cəmi: 303
Azra
Xəbər 1
Cəmi: 8
Avara_Şair
Xəbər 1
Cəmi: 1374

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Son Şərhlər

Əlavə edilmiş son şərhlər

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 643,9 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,9 Min
6) Sensiz darixiram » 392,9 Min
7) _Uğurböceyi_ » 380,8 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 221,1 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 176,9 Min
13) poppy » 145,5 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 134,2 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87,1 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az
Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Elnare
Şərh: 16
Cəmi: 1521
Ümidli gözəl
Şərh: 8
Cəmi: 597
_Uğurböceyi_
Şərh: 3
Cəmi: 2585
Kənan Heydərov
Şərh: 3
Cəmi: 7704
Avara_Şair
Şərh: 2
Cəmi: 305
Sensiz darixiram
Şərh: 2
Cəmi: 3748
Azra
Şərh: 1
Cəmi: 298
❤Hicablı❤qadın❤
Şərh: 1
Cəmi: 1461
Sol Meleyim
Şərh: 1
Cəmi: 2088
sessiz musiqim
Şərh: 1
Cəmi: 1458

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Avara_Şair
Bugün 2691
Cəmi: 2691
Kənan Heydərov
Bugün 2562
Cəmi: 2562
Ümidli gözəl
Bugün 2105
Cəmi: 2105
_Uğurböceyi_
Bugün 668
Cəmi: 668
Love Angel
Bugün 644
Cəmi: 644
Elnare
Bugün 607
Cəmi: 607
Sol Meleyim
Bugün 576
Cəmi: 576
JokeR
Bugün 551
Cəmi: 551
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
son nefes
Bugün 274
Cəmi: 274
40 yaşınız tamam olubsa, mütləq bu qaydalara riayət edin
Məsləhətlər / Sağlamlıq Yüklə
40 yaşınız tamam olubsa, mütləq bu qaydalara riayət edin
40 yaşınız tamam olubsa, mütləq bu qaydalara riayət edin

Mütəxəssislər 40 yaşı tamam olan qadınlara həyatında bəzi dəyişikliklər etməyi və müəyyən qaydalara riayət etməyi tövsiyə edirlər.

Loading.Az bu qaydaları təqdim edir.

İlk növbədə alimlər 8 saatdan az olmayaraq yatmağı tövsiyə edirlər. Bu hormonal fonunu normada saxlamaq üçün çox vacibdir.

40 yaşdan sonra əzələ kütləsi sürətlə azalmağa başlayr. Bunun qarşısı almaq üçün qidalanmada kifayət qədər zülal olmalıdır. Zülallarla zəngin olan qidalar metabolizmi aktivləşdirir, formada qalmağa kömək edir.

Metabolizmi yaxşılaşdırmaq üçün içdiyiniz suyun miqdarını da artırır. Həmçinin su dərinin qocalmasını da ləngidir.

40 yaşdan sonra sümük kütləsi də daha tez "əriməyə" başlayır. Bunun qarşısını almaq üçün qidalanmada kalsiumla zəngin olan qidaların miqdarını və fiziki aktivliyini artırmaq lazımdır. Fiziki aktivlik əzələlərin və o cümlədən ürək əzələsinin tonusda olması üçün çox vacibdir.

Qadınlarda 40 yaşdan sonra ürək və damarları qoruyan estrogenlərin (qadın hormonları) səviyyəsi aşağı düşür ki, bu da ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini artırır. Təzyiq və qanda şəkərin səviyyəsinə daim nəzarət edin.


Dərc etdi:Uğurböceyi

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 2
  1. Kənan Heydərov
    Bunlara bənzər nə qədər belə məsləhətlər var
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    test


    ▄██▄██▄░██░░░▄█▀▀█▄░█▌░░▐█░██▀▀▀░▄██▄██▄ ▀█████▀░██░░▐█▌░░▐█▌▐█░░█▌░██▀▀░░▀█████▀ ░░▀█▀░░░██▄▄░▀█▄▄█▀░░▀██▀░░██▄▄▄░░░▀█▀
  2. pandisim
    Hələ çox var 40 yaşa :D
    -=* Medalları *=-

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.