Onlayn Reklam

Bir Dəfə Klik edin

ONLAYN: 0

Qonaq: 1 Cəmi: 1

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Avara_Şair
Xəbər 12
Cəmi: 602
amon
Xəbər 3
Cəmi: 687

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 634,9 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,8 Min
6) Sensiz darixiram » 392,8 Min
7) _Uğurböceyi_ » 380,1 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 220,7 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 176,3 Min
13) poppy » 145,5 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 137 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn Reklam

Bir Dəfə Klik edin
Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Sensiz darixiram
Şərh: 10
Cəmi: 3733
Avara_Şair
Şərh: 2
Cəmi: 295
Asi
Şərh: 2
Cəmi: 2
Ümidli gözəl
Şərh: 2
Cəmi: 575
_Uğurböceyi_
Şərh: 2
Cəmi: 2562
Sol Meleyim
Şərh: 1
Cəmi: 2076
Elnare
Şərh: 1
Cəmi: 1454

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Ümidli gözəl
Bugün 1584
Cəmi: 1584
Avara_Şair
Bugün 1579
Cəmi: 1579
Love Angel
Bugün 644
Cəmi: 644
Sol Meleyim
Bugün 558
Cəmi: 558
Elnare
Bugün 539
Cəmi: 539
JokeR
Bugün 501
Cəmi: 501
_Uğurböceyi_
Bugün 492
Cəmi: 492
Kənan Heydərov
Bugün 473
Cəmi: 473
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
son nefes
Bugün 267
Cəmi: 267
Qışda hansı vitaminləri içmək lazımdır? - Qadın, kişi və uşaq üçün ayrı məsləhətlər
Sağlamlıq Yüklə
Qışda hansı vitaminləri içmək lazımdır? - Qadın, kişi və uşaq üçün ayrı məsləhətlər
Qış fəsli gəldikdə insan orqanizmində vitaminsizləşmə yaranır ki, bu da immunitetin zəifləməsinə, insanın bir sıra xəstəliklərə yoluxmasına səbəb olur.

Loading.az
medicina.az-a istinadən bu problemdən azad olmaq üçün qış fəslində orqanzimin hansı vitaminlərə daha çox ehtiyacı olduğunu açıqlayır:

Soyuqların düşməsi ilə əlaqədar olaraq, qida rasionu daha da kasıblaşır. Meyvə və tərəvəzlər isə termik işləmədən sonra tərkibindəki xeyirli maddələrin bir hissəsini itirir. Orqanizm faydalı maddələrin çatışmadığını hiss edir, nəticədə immunitet zəifləyir, dərinin, saçların, dırnaqların vəziyyəti pisləşir. Həmçinin də insanda yuxululuq, əzginlik, yorğunluq, iştahanın azalması müşahidə edilir. Amma bu vəziyyəti qida rasionunu balanslaşdırmaqla dəyişmək mümkündür. Bunun üçün qidada çatmayan vitamin və mineralları rasiona daxil etmək kifayətdir.

İmmunitetin bərpası və möhkəmlənməsi üçün uşaqlara eləcə də böyüklərə kifayət miqdarda A, E, C, D, K, PP və B qrupu vitaminləri, minerallardan isə yod, dəmir, sink, kalium, kalsium, maqnezium tələb olunur. Bunun üçün tərkibində bütün bu sadalanan vitaminlər və minerallar olan universal preparatlar ən yaxşı vasitə hesab olunur. Qadınlara 30, 40 və 50 yaşlarından sonra tamamilə başqa tərkibli vitamin və minerallar tələb olunur.

Dəri, saçlar və dırnaq orqanizmin "indikatoru" hesab edilə bilər. Belə ki, onların vəziyyətinə baxaraq orqanizmdə hansı vitaminləri çatışmadığını təyin etmək mümkündür. Əgər onlarda bir problem yaranıbsa, o zaman bədəndə C, E, A, D və B vitaminləri çatışmır. Dəmir mikroelementi kişilərdən çox qadın orqanizmi üçün lazımdır. Kişilərdə bu maddənin azlığı ürək və damar problemlərinə yol aça bilər.

Uşaq orqanizmi isə aktiv şəkildə böyüdüyü üçün maksimum miqdarda vitamin və mineral tələb edir. Uşaq üçün vitamin seçərkən bu maddələrin miqdarına diqqət etmək lazımdır. Çünki vitamin və mineralların çatışmazlığı kimi onların çoxluğu da sağlamlığa zərər vura bilər.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 1
  1. Kənan Heydərov
    Faydalı məlumatdır saqlam olmaq isteyen bu qaydalara emel etsin
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    test


    ▄██▄██▄░██░░░▄█▀▀█▄░█▌░░▐█░██▀▀▀░▄██▄██▄ ▀█████▀░██░░▐█▌░░▐█▌▐█░░█▌░██▀▀░░▀█████▀ ░░▀█▀░░░██▄▄░▀█▄▄█▀░░▀██▀░░██▄▄▄░░░▀█▀

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.