Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kənan Heydərov
Xəbər 185
Cəmi: 4658
❤Hicablı❤qadın❤
Xəbər 2
Cəmi: 947
JokeR
Xəbər 2
Cəmi: 22
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 2
Cəmi: 303
Azra
Xəbər 1
Cəmi: 8
Avara_Şair
Xəbər 1
Cəmi: 1374

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Son Şərhlər

Əlavə edilmiş son şərhlər

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 643,9 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,9 Min
6) Sensiz darixiram » 392,9 Min
7) _Uğurböceyi_ » 380,8 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 221,1 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 176,9 Min
13) poppy » 145,5 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 134,2 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87,1 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az
Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Elnare
Şərh: 16
Cəmi: 1521
Ümidli gözəl
Şərh: 8
Cəmi: 597
_Uğurböceyi_
Şərh: 3
Cəmi: 2585
Kənan Heydərov
Şərh: 3
Cəmi: 7704
Avara_Şair
Şərh: 2
Cəmi: 305
Sensiz darixiram
Şərh: 2
Cəmi: 3748
Azra
Şərh: 1
Cəmi: 298
❤Hicablı❤qadın❤
Şərh: 1
Cəmi: 1461
Sol Meleyim
Şərh: 1
Cəmi: 2088
sessiz musiqim
Şərh: 1
Cəmi: 1458

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Avara_Şair
Bugün 2691
Cəmi: 2691
Kənan Heydərov
Bugün 2562
Cəmi: 2562
Ümidli gözəl
Bugün 2105
Cəmi: 2105
_Uğurböceyi_
Bugün 668
Cəmi: 668
Love Angel
Bugün 644
Cəmi: 644
Elnare
Bugün 607
Cəmi: 607
Sol Meleyim
Bugün 576
Cəmi: 576
JokeR
Bugün 551
Cəmi: 551
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
son nefes
Bugün 274
Cəmi: 274
Ürəyi, sümükləri qoruyan, təzyiqi salan ən ucuz TƏRƏVƏZ
Sağlamlıq Yüklə
Ürəyi, sümükləri qoruyan, təzyiqi salan ən ucuz TƏRƏVƏZ
Ən çox sevilən tərəvəzlərdən biri də kələmdir. Kələmi yeməklərdə, salatlarda, yəni bişmiş və çiy şəkildə, eyni zamanda turşu halında istifadə edirik.

Kələm əsasən ağ, yaşıl, bənövşəyi, qırmızı rənglərdə olur. Bəs sağlamlıq üçün kələmin nə kimi faydaları var? Hansı kələm daha faydalıdır?

Mütəxəssislər hesab edir ki, kələm yüksək vitamin, mineral, antioksidant mənbəyidir. Yeməklərdə, salatlarda bol istifadə edilə bilər, kələm turşusu bağırsaqlar üçün daha faydalı sayılır.

Türkiyənin Qara dəniz bölgəsində məşhur olan "karalahana" adlandırılan kələm növünün digər kələmlərdən daha faydalı olduğu bildirilir. Bu kələm xərçəngə qarşı olan qidalar arasında öndə gəlir.

Loading.az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, Brüssel kələmi həm xərçəngi önləmək qabiliyyətinə malikdir, həm də arıqlamaq üçün faydalıdır.

Kələmin tərkibində daha çox qan laxtalandırma qabiliyyətinə malik K vitamini var. Qanda kalsium səviyyəsini normaya salaraq sümüklərin güclənməsinə təsir edir.

Bu tərəvəzin ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da rolu var. Kələm daha çox C vitamini ilə də zəngindir. Bu isə sümük, əzələ, qan damarları üçün çox faydalıdır. Qırmızı kələmin tərkibində ağ kələmlə müqayisədə 30 faiz daha çox C vitamini var.

Kələm həmçinin tərkibində olan B vitamini sayəsində enerji metabolizmini nizamlayır, kilo itkisinə səbəb olur.

Kələm güclü antioksidant təsirə malikdir. Bununla da orqanizmdə çatışmazlığa səbəb olan və "sərbəst radikallar" adlandırılan molekullardan hüceyrələrimizi qoruyur. "Sərbəst radikalların" orqanizmdə çoxluğu isə damarlarda çatışmazlığa səbəb olaraq ürək xəstəlikləri riski yaradır.

Qırmızı kələm antosianinlə zəngindir və ona qırmızı rəng verən də bu maddədir. Antosianin sayəsində ürək-damar xəstəlikləri riski azalır, qan təzyiqi düşür.

Yüksək qan təzyiqinin qarşını almaq üçün də kələm möcüzəli tərəvəz sayılır.

Kələm tərkibindəki potasium sayəsində qan dövranını tənzimləyir. Gün ərzində orta boylu qırmızı kələmin yarısını yemək, orqanizm üçün tələb olunan potasiumun 12 faizini əldə etmək deməkdir.

Kələmin tərkibindəki bir sıra birləşmələrin (indol və izotiosianat) isə tiroid vəzinin xəstəliklərinə yol aça biləcəyi ehtimalları da var. Amma bildirilir ki, kələmin bişirilməsi zamanı uçucu olan bu maddələrin miqdarı azalır. Ona görə də zob xəstəliyindən əziyyət çəkənlər kələmi çiy yeməkdən çəkinməlidirlər.

Dostlarınızla paylaşın

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.