Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Xaliq
Xəbər 74
Cəmi: 634
Kənan Heydərov
Xəbər 26
Cəmi: 5805
Avara_Şair
Xəbər 25
Cəmi: 1614
amon
Xəbər 24
Cəmi: 932
Sol Meleyim
Xəbər 11
Cəmi: 1031
MarveL
Xəbər 6
Cəmi: 50
Melis
Xəbər 5
Cəmi: 33
Hicab_ashiqi
Xəbər 4
Cəmi: 4
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 4
Cəmi: 355
_Uğurböceyi_
Xəbər 3
Cəmi: 286

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
JokeR » MarveL

Mesaj: 💞

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Sensiz darixiram » 411,3 Min
3) Sol Meleyim » 381,3 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Avara_Şair » 304,3 Min
6) AzizA » 291,6 Min
7) Elnare » 265,3 Min
8) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
9) amon » 205,6 Min
10) Kamran_seaman » 200 Min
11) poppy » 144,1 Min
12) SeKeRCiK » 139,3 Min
13) Xaliq » 138 Min
14) Ay_işığı » 134,8 Min
15) _O.R.X.A.N_ » 120,8 Min
16) Ümidli gözəl » 90,8 Min
17) sessiz musiqim » 88,5 Min
18) Nani_Fit » 87,1 Min
19) pandisim » 83,1 Min
20) _Uğurböceyi_ » 80,3 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Xaliq
Şərh: 250
Cəmi: 873
MarveL
Şərh: 86
Cəmi: 958
Elnare
Şərh: 60
Cəmi: 2392
Th30
Şərh: 55
Cəmi: 80
amon
Şərh: 38
Cəmi: 897
Arzum
Şərh: 28
Cəmi: 28
Adnur xanım
Şərh: 27
Cəmi: 120
Sol Meleyim
Şərh: 22
Cəmi: 2180
heyatimin_menasi
Şərh: 20
Cəmi: 20
Kənan Heydərov
Şərh: 18
Cəmi: 8018

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Xaliq
Bugün 1340
Cəmi: 1340
Kənan Heydərov
Bugün 1066
Cəmi: 1066
Elnare
Bugün 750
Cəmi: 750
Sensiz darixiram
Bugün 550
Cəmi: 550
amon
Bugün 462
Cəmi: 462
Dear
Bugün 406
Cəmi: 406
Avara_Şair
Bugün 346
Cəmi: 346
MarveL
Bugün 312
Cəmi: 312
ODiNoKiY_VoLK
Bugün 308
Cəmi: 308
GozeLoV
Bugün 301
Cəmi: 301
Tənhalıq, özünəqapanma, yuxusuzluq... – İMMUN SİSTEMİNƏ ZƏRBƏ VURAN AMİLLƏR
Sağlamlıq Yüklə
Tənhalıq, özünəqapanma, yuxusuzluq... – İMMUN SİSTEMİNƏ ZƏRBƏ VURAN AMİLLƏR



Sağlamlığın vacib şərtlərindən biri immun sisteminin qaydasında olmasıdır. Orqanizmin güclü immun sistemi insanın mikroblara, viruslara, xəstəliklərə yoluxmasında qoruyucu funksiya daşıyır. Ancaq bəzi amillər var ki, onlar immunitetin zəifləməsinə səbəb olur. Bu amillər hansılardır? Onları təqdim edirik

1. Əgər orta yaşlı insanın gecə yuxusu səkkiz saatdan az olarsa, onların infeksiyalara yoluxma riski daha çoxdur. Yuxusuzluq orqanizmin immun sisteminə kifayət qədər mənfi təsir göstərən amillərdən biridir.

2. İmmunitetin zəifləməsinə şərait yaradan amillərdən biri hərəkətsizlikdir. Oturaq həyat tərzi immun sisteminə zərbə vurur. Bunun qarşısını almaq üçün gün ərzində heç olmasa yarım saat piyada gəzməyə vaxt ayırmaq lazımdır. Gündəlik idmanla məşğul olmaq isə daha faydalı olar.

3. Şəkərdən çox miqdarda istifadə etmək immun hüceyrələrini zəiflədir. Buna görə də şəkər və şəkər tozundan istifadə edərkən qədərinə diqqət yetirmək vacibdir. Immun sisteminizin öz funksiyalarının öhdəsindən lazımınca gəlməsini istəyirsinizsə C, E, beta-karotin və sink ilə zəngin olan qida məhsullarına üstünlük vermək məsləhətdir.

4. Stress, gərginlik, əsəbilik artıq həyatımızın tərkib hissəsinə çevrilib. Ancaq bunlar uzun müddət davam edərsə, immunitetimiz üçün problemlər yaradar. Stress hormonları immun sistemini dağıdıcı xassəyə malikdir. Bunu nəzərə alaraq stressdən yaxa qurtarmağın yollarını axtarmaq lazımdır.

5. İnsanlarla ünsiyyətdə olmaq, xoş münasibətlər yaratmaq, dostlarla bölüşmək immun sisteminə müsbət təsir göstərir. Tədqiqatlar sübut edir ki, özünə qapanmaq, tənhalıq, qaraqabaqlıq immun sisteminə zərbə vuran amillərdən biridir.

6. İmmun sistemə sözün əsl mənasında zərbə vuran amillərin siyahısında birinci yerdə duranlar siqaret və spirtli içkilərdir. Bu vərdişlər təkcə immun sisteminə deyil, bütün orqanizmə mənfi təsir göstərir.

7. Ekoloji problemlərin də immun sistemə mənfi təsiri böyükdür. Buna görə də vaxtaşırı təbiətin qoynuna çıxmağa, ekoloji baxımdan daha təmiz olan məkanlara üz tutmağa vaxt ayırın.

8. Kimyəvi dərman pereparatlarından çox istifadə, xüsusilə tez-tez antibiotiklərin qəbulu immunitetin zəifləməsinə səbəb olur. Bunu diqqətdə saxlayaraq hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi zamanı kimyəvi tərkibli dərmanlardan minimum istifadə etməyə çalışın.


Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 2
  1. Xaliq
    xəbərə görə təşəkkürlər
  2. Th30
    bu il immun evimizi yixdi ele )

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.