Onlayn Reklam

Bir Dəfə Klik edin

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
amon
Xəbər 19
Cəmi: 683
Avara_Şair
Xəbər 9
Cəmi: 580
Love Angel
Xəbər 7
Cəmi: 185
Ümidli gözəl
Xəbər 5
Cəmi: 213
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 3
Cəmi: 289
emrahbabayevv
Xəbər 2
Cəmi: 7
fidann
Xəbər 1
Cəmi: 92
Kənan Heydərov
Xəbər 1
Cəmi: 3623
turalbagirov
Xəbər 1
Cəmi: 2

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 634,5 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,7 Min
6) Sensiz darixiram » 392,8 Min
7) _Uğurböceyi_ » 380 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 220,6 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 175,8 Min
13) poppy » 145,5 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 136,9 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Onlayn Reklam

Bir Dəfə Klik edin
Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Love Angel
Şərh: 22
Cəmi: 310
Elnare
Şərh: 10
Cəmi: 1443
Avara_Şair
Şərh: 10
Cəmi: 293
_Uğurböceyi_
Şərh: 9
Cəmi: 2560
Ümidli gözəl
Şərh: 9
Cəmi: 573
Kənan Heydərov
Şərh: 3
Cəmi: 7674
amon
Şərh: 3
Cəmi: 741
Esmeralda
Şərh: 2
Cəmi: 7661
CEYLAN
Şərh: 2
Cəmi: 18
ODiNoKiY_VoLK
Şərh: 1
Cəmi: 84

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Ümidli gözəl
Bugün 1518
Cəmi: 1518
Avara_Şair
Bugün 1502
Cəmi: 1502
Love Angel
Bugün 644
Cəmi: 644
Sol Meleyim
Bugün 554
Cəmi: 554
Elnare
Bugün 525
Cəmi: 525
JokeR
Bugün 501
Cəmi: 501
_Uğurböceyi_
Bugün 467
Cəmi: 467
Kənan Heydərov
Bugün 448
Cəmi: 448
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
son nefes
Bugün 267
Cəmi: 267
Təzyiqi dərmansız salmaq üçün 3 SADƏ ÜSUL
Sağlamlıq Yüklə
Təzyiqi dərmansız salmaq üçün 3 SADƏ ÜSUL


Arterial təzyiqin daim yüksək olması orqanizmdə bir çox orqan və sistemlərə (ürək-damar sistemi, böyrəklər, gözlər və s.) ciddi ziyan vurur, insult və infarktın inkişafına səbəb olur.

Bu səbəbdən insan təzyiqinə daim nəzarət etməli və təzyiqi normada saxlamağa çalışmalıdır. Adətən təzyiqi normada saxlamaq üçün xüsusi dərman preparatları istifadə olunur. Lakin mütəxəssislər sübut edir ki, bəzi çox sadə qaydalara riayət etməklə təzyiqi dərmansız da tənzimləmək mümkündür.

Bu üsullar arasında:

- Arıqlamaq. Bədən çəkisinin hətta 1 kq azalması təzyiqin azalmasına kömək edir.

- Duzun qəbulunu azaltmaq. Duz insan orqanizmi üçün çox vacibdir və duzdan tam imtina etmək olmaz. Son araşdırmalar aşkar edib ki, duzdan tam imtina hətta insanın ölümünə səbəb ola bilər. Lakin həddindən artıq miqdarda duzun qəbulu orqanizmdə mayenin çıxmasına mane olur ki, nəticədə orqanizmdə mayenin həcmi artır. Bu isə təzyiqin artmasına səbəb olur.

- İdmanla məşğul olmaq. Mütəxəssislər sübut edir ki, həftədə 5 dəfə 30 dəqiqə ərzində bədən tərbiyəsi ilə və hətta tez yerişlə məşğul olan insanın təzyiqi 10 mm.c.st. düşür (saglamolun.az).

Dostlarınızla paylaşın

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.