Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kənan Heydərov
Xəbər 170
Cəmi: 4999
amon
Xəbər 25
Cəmi: 753
Avara_Şair
Xəbər 15
Cəmi: 1400
JokeR
Xəbər 4
Cəmi: 28
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 4
Cəmi: 311
Onadeyin
Xəbər 1
Cəmi: 25
Nicat Babashov
Xəbər 1
Cəmi: 1

Son Şərhlər

Əlavə edilmiş son şərhlər

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
amon » Avara_Şair

Mesaj: Tebrikler

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,6 Milyon
3) Avara_Şair » 643,9 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,9 Min
6) Sensiz darixiram » 393,3 Min
7) _Uğurböceyi_ » 381 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 221,1 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 177,6 Min
13) poppy » 144 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 134,6 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87,1 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Sensiz darixiram
Şərh: 13
Cəmi: 3786
V_L
Şərh: 5
Cəmi: 35
Kənan Heydərov
Şərh: 3
Cəmi: 7712
JokeR
Şərh: 2
Cəmi: 44
GozeLoV
Şərh: 2
Cəmi: 2
Adnur xanım
Şərh: 2
Cəmi: 12
Ümidli gözəl
Şərh: 2
Cəmi: 602
son nefes
Şərh: 2
Cəmi: 291
sessiz musiqim
Şərh: 1
Cəmi: 1458
Avara_Şair
Şərh: 1
Cəmi: 313

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Kənan Heydərov
Bugün 105
Cəmi: 105
GozeLoV
Bugün 27
Cəmi: 27
Avara_Şair
Bugün 25
Cəmi: 25
amon
Bugün 24
Cəmi: 24
JokeR
Bugün 7
Cəmi: 7
Ümidli gözəl
Bugün 6
Cəmi: 6
son nefes
Bugün 4
Cəmi: 4
Adnur xanım
Bugün 2
Cəmi: 2
Alizade
Bugün 2
Cəmi: 2
Azra
Bugün 1
Cəmi: 1

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az
Gecələr yata bilmirsinizsə, bu qidaları yeyin - SİYAHI
Məsləhətlər Yüklə
Gecələr yata bilmirsinizsə, bu qidaları yeyin - SİYAHI
Gecələr yata bilmirsinizsə, bu qidaları yeyin - SİYAHI





Yuxunuz gəlir, ancaq yata bilmirsinizsə, bu, bədəndə maqnezium çatışmazlığı ilə bağlı ola bilər.
Loading.Az lent.az-a istinadən maqneziumla zəngin qidaların siyahısını təqdim edir. Bu qidaları mütəmadi qəbul etsəniz, həm sağlamlığınıza müsbət təsir göstərər, həm də yuxusuzluq probleminiz aradan qalxar.

İspanaq: Bu bitkinin 100 qramının tərkibində 79 milliqram maqnezium var. Buna görə də yeməklərinizdə mümkün olduğu qədər çox istifadə etməlisiniz. Çiy halda tərkibində maqnezium daha çox olur. Xüsusilə hamilə və süd verən qadınlar üçün çox faydalı qida sayılır.

Boranı tumu: Boranı tumu maqneziumun ləzzətli və faydalı bir qaynağıdır. 1 su stəkanı boranı tumu gündəlik maqnezium ehtiyacının 50 faizini qarşılayır.

Şokolad: Hər kəs şokoladı sevir. Amma bir çoxları pəhrizini pozmamaq üçün şokolad yeməkdən əl çəkir. Xüsusilə qadınlarda mensturasiya zamanı şokolad yemə istəyi ikiqat artır. Bilməlisiniz ki, kakao səviyyəsi 60 faizdən yüksək olan şokolad yesəniz, daha az kalori ala bilərsiniz.

Avokado: Avokado faydalı yağlarla zəngin azsaylı mükəmməl qidalardan biridir. 100 qram avokadonun tərkibində 29 milliqram maqnezium var.

Qəhvəyi düyü: Bütün taxıllar maqneziumla zəngindir. Ancaq az miqdarda taxıl növü var ki, qəhvəyi düyü qədər faydalıdır. Onun hər 100 qramının tərkibində 43 milliqram maqnezium var.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 1
  1. Esmeralda
    Faydali xebercun twk
    -=* Medalları *=-

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.