Cəmi üç dəqiqə ərzində ürəyinizi xəstəliklərdən necə qorumaq olar?

01 may 2025 23:50 1 667 nəfər baxıb

Hətta minimal fiziki fəaliyyət yaşlı insanlarda ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Bu barədə BAKU.WS nüfuzlu "Circulation" tibb jurnalına istinadən xəbər verir.

Avstraliyalı tədqiqatçılar orta yaşı təxminən 62 il olan 24 mindən çox insanı əhatə edən genişmiqyaslı araşdırma aparıblar. Bütün könüllülər əvvəlcə həyat tərzlərini oturaq həyat tərzi kimi təsvir etdilər. Fiziki fəaliyyəti obyektiv qiymətləndirmək üçün iştirakçılar bir həftə ərzində biləklərinə xüsusi akselerometr taxıblar.

Nəticələr təsir edici idi: gündə cəmi üç dəqiqə orta fiziki fəaliyyət infarkt, insult və digər təhlükəli ürək-damar patologiyaları riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Maraqlıdır ki, qadınlar kişilərə nisbətən daha çox spontan fiziki fəaliyyətlə məşğul olurlar.

Mütəxəssislər gündəlik ev işlərinin vacibliyini vurğulayırlar: yemək bişirmək, təmizlik və bağçılıq. Bir çox insanın məşq kimi düşünmədiyi bu sadə fəaliyyətlər yaşlı yaşlarda ürək-damar sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərə bilər.

Digər xəbərlər

İdman

Ronaldo millidən ayrılmasaydı heyətə çağırılacaqdı? - Baş məşqçi açıqlayıb Ronaldo millidən ayrılmasaydı heyətə çağırılacaqdı? - Baş məşqçi açıqlayıb

909 07.noyabr.2026 09:50

Futbol

"Mançester Siti" 122 ildən sonra qeyri-adi seriyanı təkrarlayıb "Mançester Siti" 122 ildən sonra qeyri-adi seriyanı təkrarlayıb

903 08.noyabr.2026 13:30

Siyasət

İlham Əliyev və Mehriban Əliyevanın Liderlər Sammitində iştirak etmək üçün Türkiyəyə səfərlərinə dair videoçarx İlham Əliyev və Mehriban Əliyevanın Liderlər Sammitində iştirak etmək üçün Türkiyəyə səfərlərinə dair videoçarx

592 10.noyabr.2026 20:50

Daxili siyasət

Dövlət Komitəsində Zəfər Günü münasibətilə tədbir keçirilib Dövlət Komitəsində Zəfər Günü münasibətilə tədbir keçirilib

844 07.noyabr.2026 18:30

Digər

Bu tarixdə havanın temperaturu 5-10 dərəcə enəcək - XƏBƏRDARLIQ Bu tarixdə havanın temperaturu 5-10 dərəcə enəcək - XƏBƏRDARLIQ

619 13.noyabr.2026 15:50

Siyasət

Şuşada İlham Əliyevin Rəcəb Tayyib Ərdoğanla təkbətək görüşü keçirilir Şuşada İlham Əliyevin Rəcəb Tayyib Ərdoğanla təkbətək görüşü keçirilir

938 08.noyabr.2026 15:50

İdman

"Fənərbağça" səfərdə "Çorum"u 5 cavabsız qolla məğlub etdi "Fənərbağça" səfərdə "Çorum"u 5 cavabsız qolla məğlub etdi

893 08.noyabr.2026 20:50

Digər

Yod çatışmazlığına qarşı ən sadə üsul Yod çatışmazlığına qarşı ən sadə üsul

726 09.noyabr.2026 23:50

Sosial

Sahil Babayev: "2027-ci il dövlət büdcəsində güzəştlər iqtisadi və sosial meyarlara əsaslanır" Sahil Babayev: "2027-ci il dövlət büdcəsində güzəştlər iqtisadi və sosial meyarlara əsaslanır"

589 11.noyabr.2026 15:50

Siyasət

"Haber Global": 44 gündə yazılan dastan "Haber Global": 44 gündə yazılan dastan

827 08.noyabr.2026 00:50

Siyasət

Antalyada iki dəhliz gündəmdə: Ankara ilə Pekinin maraqları harada kəsişir? Antalyada iki dəhliz gündəmdə: Ankara ilə Pekinin maraqları harada kəsişir?

853 12.noyabr.2026 15:50

Ekologiya

Kavelaşvili: Gürcüstan iqlim təşəbbüsləri çərçivəsində sıx əməkdaşlığa hazırdır Kavelaşvili: Gürcüstan iqlim təşəbbüsləri çərçivəsində sıx əməkdaşlığa hazırdır

635 11.noyabr.2026 20:30