Mütəxəssislər bildirir ki, meyvənin özü ilə onun şirəsi arasında qida dəyəri baxımından fərqlər var.

Far.Az xəbər verir ki, meyvə özü liflərlə zəngin olduğu üçün həzm sisteminə faydalıdır, qan şəkərinin ani yüksəlməsinin qarşısını alır və toxluq hissi yaradır. Lif həmçinin bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və xolesterolu tənzimləyir.

Digər tərəfdən, meyvə şirəsi lifdən məhrum olur və şəkər tərkibi yüksək ola bilər. Bu da qanda şəkərin sürətlə artmasına səbəb olur və uzun müddətli enerji təmin etməyə bilməz. Mütəxəssislər xüsusilə hazır şirələrdə əlavə şəkərin də olduğunu, bu səbəbdən kalorinin daha çox olduğunu vurğulayır.

Həkimlər və dietoloqlar tövsiyə edir ki, mümkün qədər meyvənin özü yeyilsin, şirəsi isə yalnız ara-sıra, əlavə şəkərsiz və təbii formada qəbul edilsin. Beləliklə həm vitamin və mineral balansı qorunur, həm də sağlamlıq riskləri azalır.

Nəticədə, sağlam qidalanma üçün meyvəni bütün halda yemək şirədən daha faydalıdır.

Oxşar xəbərlər

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2

Bakıda İlham Əliyevin iştirakı ilə "Yeni dünya nizamına doğru" mövzusunda beynəlxalq forum keçirilib

Bu növ ÇÖRƏKLƏR FAYDALIDIR

Prezident İlham Əliyev Qarabağ Universitetinin təmirdən sonra açılışında iştirak edib - YENİLƏNİB-4

Ev şəraitində baş verən zəhərlənmə və 162 şübhəli müraciət: Yayda nədən uzaq durmalıyıq?