Bir çox insan meyvələrin orqanizmə zərər vermədən günün istənilən vaxtında yeyilə biləcəyinə inanır. Bununla belə, dietoloqlar xəbərdarlıq edir: onlardan bəziləri, xüsusilə banan, yanlış zamanda istehlak edildikdə zərərli ola bilər.

BAKU.WS banan yemək üçün ən yaxşı vaxtı təqdim edir.

Banan enerji verir, toxluq hissi yaradır və həzmə kömək edir. Buna görə də onu səhər və günün birinci yarısı ideal vaxtdır.

Banan fiziki məşqdən əvvəl - serotonin istehsal etməyə kömək edir və dözümlülüyü artırır.

Banan nə vaxt zərərli ola bilər?

Boş mədəyə qəbul edilərsə mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra və şəkər səviyyəsini artıra bilər.

Gecələr - yüksək kalorili tərkibə və nişastaya görə onlar çəki artımına səbəb ola bilər.

Banan yeməyin düzgün yolu nədir?

Fındıq və ya qatıq kimi protein və ya liflə qarışdırın.

Axşam saatlarında həddindən artıq yetişmiş bananlardan çəkinin - onların tərkibində daha çox şəkər var.

Miqdarına diqqət yetirin - gündə 1-2 banan kifayətdir.

Oxşar xəbərlər

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2

Prezident İlham Əliyev Qarabağ Universitetinin təmirdən sonra açılışında iştirak edib - YENİLƏNİB-4

Prezident İlham Əliyev XII Qlobal Bakı Forumunun açılış mərasimində çıxış edib

İnfarktdan ölən pişik, özünü heyvanlara həsr edən qadın - İçərişəhərdə 100-ə yaxın pişik saxlanılan evdən REPORTAJ - VİDEO

Prezident İlham Əliyev Cəbrayıl şəhərində inşa olunan yaşayış kompleksinin açılışında iştirak edib - YENİLƏNİB-2