Saç tökülməsi və gec uzanma bir çox insanın narahat olduğu problemlər sırasındadır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, saçların sağlam və sürətli uzanması yalnız kosmetik vasitələrdən deyil, qidalanmadan da birbaşa asılıdır.

Far.Az saç köklərini gücləndirən və uzanmanı dəstəkləyən 3 əsas qidanı təqdim edir:

1. Yumurta

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, yumurta biotin və yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyidir. Saçın əsas tərkibi keratin adlı zülaldan ibarət olduğuna görə, zülal çatışmazlığı saçların zəifləməsinə və tökülməsinə səbəb ola bilər. Biotin isə saç köklərinin möhkəmlənməsinə kömək edir.

2. Qoz və badam

Qoz-fındıq məhsulları omeqa-3 yağ turşuları, sink və E vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr baş dərisində qan dövranını yaxşılaşdırır və saç köklərinin qidalanmasına dəstək verir. Dermatoloqlar bildirirlər ki, xüsusilə sink çatışmazlığı saç tökülməsini artıra bilər.

3. İspanaq

İspanaq dəmir, fol turşusu və C vitamini ilə zəngin tərəvəzlərdəndir. Dəmir çatışmazlığı saç tökülməsinin əsas səbəblərindən biri hesab olunur. C vitamini isə dəmirin mənimsənilməsini artıraraq saçların sağlam uzanmasına kömək edir.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, saçların sürətli uzanması üçün balanslı qidalanma, kifayət qədər su qəbulu və stressin azaldılması da vacibdir. Eyni zamanda, uzunmüddətli və güclü saç tökülməsi hallarında həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Oxşar xəbərlər

Həyatda yaxşı şeyləri niyə görmürük? - Tanınmış simaların FİKİRLƏRİ

Saç tökülməsini dayandırmağın YOLLARI

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN, YENİLƏNİB-2

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2