Gecə yatmazdan əvvəl edilən 5 səhv

10 avqust 2025 23:50 1 588 nəfər baxıb

Yuxu mütəxəssisləri bildirir ki, bir çox insan səhərin yorğun başlamasına səbəb olan vərdişləri fərqində olmadan təkrarlayır.

Far.Az xəbər verir ki, yatmazdan əvvəl telefon və kompüterdən uzun müddət istifadə etmək, ağır yemək yemək, kafeinli içkilər qəbul etmək, qeyri-stabil yatma saatına riayət etmək və emosional gərginlik yuxu keyfiyyətini ciddi şəkildə azaldır.

Mütəxəssislərə görə, bu vərdişləri aradan qaldırmaq yalnız daha rahat yuxu təmin etmir, həm də səhər enerjili oyanmağa, gün ərzində isə məhsuldarlığın artmasına kömək edir.

Digər xəbərlər

Region

Türkiyənin Nepalda eniş edən sərnişin təyyarəsində yanğın olub Türkiyənin Nepalda eniş edən sərnişin təyyarəsində yanğın olub

466 11.may.2026 11:30

Dünya

Pentaqon Ay şəkillərindəki UNO-ların "real obyekt" olduğunu açıqladı Pentaqon Ay şəkillərindəki UNO-ların "real obyekt" olduğunu açıqladı

517 12.may.2026 16:50

Hadisə

Lökbatandakı yanğına helikopterlər indiyədək 200 ton su töküb - YENİLƏNİB-4 Lökbatandakı yanğına helikopterlər indiyədək 200 ton su töküb - YENİLƏNİB-4

466 12.may.2026 14:50

Dünya

Alimlər koronavirus və qrip viruslarını səs dalğaları ilə zərərsizləşdiriblər Alimlər koronavirus və qrip viruslarını səs dalğaları ilə zərərsizləşdiriblər

483 12.may.2026 13:50

Dünya

Hakan Fidan regiondakı vəziyyətlə əlaqədar Qətərə gedəcək Hakan Fidan regiondakı vəziyyətlə əlaqədar Qətərə gedəcək

500 11.may.2026 14:30

İdman

"Sabah" - "Zirə" oyununda hesab açılıb "Sabah" - "Zirə" oyununda hesab açılıb

372 13.may.2026 20:50

Sosial

Bu dəfə imtahanda ən çox bal yığan onlar oldu - FOTOLAR Bu dəfə imtahanda ən çox bal yığan onlar oldu - FOTOLAR

719 08.may.2026 21:50

Siyasət

Alyona Əliyeva Heydər Əliyevin anadan olmasının 103-cü ildönümü ilə əlaqədar paylaşım edib Alyona Əliyeva Heydər Əliyevin anadan olmasının 103-cü ildönümü ilə əlaqədar paylaşım edib

607 10.may.2026 14:50

Daxili siyasət

İlham Əliyev: Ümummilli Lider Heydər Əliyev bugünkü Azərbaycanı görsəydi, şad olardı İlham Əliyev: Ümummilli Lider Heydər Əliyev bugünkü Azərbaycanı görsəydi, şad olardı

581 10.may.2026 00:30

Hadisə

UNEC-in əməkdaşı 55 yaşında vəfat etdi UNEC-in əməkdaşı 55 yaşında vəfat etdi

465 08.may.2026 17:50

Turizm

Azərbaycan BMT-Turizmin Avropa üzrə Regional Komissiyasının iclasında təmsil olunub Azərbaycan BMT-Turizmin Avropa üzrə Regional Komissiyasının iclasında təmsil olunub

226 14.may.2026 17:30

İqtisadiyyat

Paytaxtda nazirlər səviyyəsində görüş təşkil olunacaq Paytaxtda nazirlər səviyyəsində görüş təşkil olunacaq

400 14.may.2026 11:50