Səhər yediyimiz ilk yemək gün ərzində əhvalımızı və enerji səviyyəmizi müəyyən edir. Səhər sağlam qidalaınmaqda çətinlik çəkirsinizsə, maksimum fayda əldə etmək üçün ac qarnına qidalana biləcəyiniz 5 meyvə var.

Far.Az xəbər verir ki, həmin meyvələrdən biri qovunağacıdır. Bu acqarına yeyilə bilən ən yaxşı qidalardan biridir. Tərkibində həzm üçün çox faydalı olan papain adlı bir ferment var. Həm də antioksidantlarla zəngindir və orqanizmə qidanın daha səmərəli şəkildə metabolizə olunmasına kömək edir. Yaxşı bir lif mənbəyidir və çəkini idarə etməyə kömək edir. O ideal səhər yeməyi meyvəsidir. 

Qarpız da ideal səhər yeməyi meyvəsidir. Qan təzyiqini tənzimləyən, dəmirin udulmasını asanlaşdıran və immunitet sistemini gücləndirən yüksək nəmləndirici meyvədir. Kalium, mis və C, A və B5 vitaminləri ilə zəngindir. Qarpız da kollagen istehsalını artırır, dərini daha elastik edir. Qan şəkərinin səviyyəsini yüksəltməyən nadir meyvələrdən biridir.

Çiyələk də digər meyvələr kimi acqarına istehlak üçün uyğundur. Çiyələk maqnezium və C vitamini kimi lif və qida maddələrinin əla mənbəyidir. Ac qarına qan şəkərinin səviyyəsini yüksəltmir və hətta diabet riskini azaltmağa kömək edə bilər. Çiyələk iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.

Banan yaxşı lif və kalium, vitamin B6 və vitamin C kimi əsas qida mənbəyidir. Həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir. Ancaq acqarına banan yemək qan şəkərini yüksəldə bilər və diabet xəstələri üçün riskli ola bilər. Bananları acqarına istehlak edərkən, onları qoz-fındıq, yulaf, qatıq və taxıl kimi digər qidalarla birləşdirmək tövsiyə olunur.

Oxşar xəbərlər

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2

Bakıda İlham Əliyevin iştirakı ilə "Yeni dünya nizamına doğru" mövzusunda beynəlxalq forum keçirilib

Prezident İlham Əliyev Qarabağ Universitetinin təmirdən sonra açılışında iştirak edib - YENİLƏNİB-4

Xankəndidə İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının 17-ci Zirvə görüşü keçirilib, İlham Əliyev çıxış edib

Prezident İlham Əliyev XII Qlobal Bakı Forumunun açılış mərasimində çıxış edib