Son araşdırmalar göstərir ki, bəzi qidalar yalnız bədən sağlamlığı üçün deyil, zehni sağlamlıq üçün də mühüm rol oynayır.

Far.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər beynin funksiyasını dəstəkləyən və stressi azaltmağa kömək edən qidaların gündəlik menyuya daxil edilməsinin vacib olduğunu bildirirlər.

Ən faydalı qidalar arasında yağlı balıqlar (losos, sardina), qoz-fındıq, toxumlar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, tam taxıllar və antioksidant zəngin meyvələr xüsusi yer tutur. Bu məhsullar beynin enerji ehtiyacını təmin edir, yaddaşı gücləndirir və əhval-ruhiyyəni stabilləşdirir.

Psixoloqlar, həmçinin, gündəlik su qəbulunun və zərərli qidaların məhdudlaşdırılmasının zehni sağlamlıq üçün vacib olduğunu vurğulayırlar. Balanslı qidalanma stressin azalmasına, diqqət və konsentrasiyanın artmasına kömək edir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, sağlam qida vərdişləri ilə yanaşı, kifayət qədər yuxu və fiziki fəaliyyət də zehni sağlamlığın qorunmasında əvəzsiz rol oynayır.

Belə ki, düzgün qidalanma yalnız bədən deyil, beynin də sağlamlığını təmin edir.

Oxşar xəbərlər

Bakıda İlham Əliyevin iştirakı ilə "Yeni dünya nizamına doğru" mövzusunda beynəlxalq forum keçirilib

2024-cü ilin BOEM reallığı: Azərbaycan "yaşıl enerji"nin inkişafı istiqamətində sıçrayış edir

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2

Xankəndidə İqtisadi Əməkdaşlıq Təşkilatının 17-ci Zirvə görüşü keçirilib, İlham Əliyev çıxış edib

Prezident İlham Əliyev XII Qlobal Bakı Forumunun açılış mərasimində çıxış edib