Çox idman etmək orqanizm üçün zərərlidirmi? Həkimlər xəbərdarlıq edir

14 avqust 2026 14:50 553 nəfər baxıb

İdman sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biridir. Lakin həddindən artıq fiziki yük orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər.

Far.Az xəbər verir ki, idmanın faydası onun müddətindən çox, düzgün planlaşdırılmasından asılıdır. Bədənə istirahət vermədən intensiv məşq etmək əzələlərdə və oynaqlarda zədələnmə riskini artırır.

Həddindən artıq məşq zamanı davamlı yorğunluq, əzələ ağrıları, yuxu pozuntusu və performansın azalması müşahidə oluna bilər. Bəzi insanlarda ürəkdöyünmə və halsızlıq da yarana bilər.

Xüsusilə hazırlıqsız şəxslərin qəfil ağır məşqlərə başlaması risklidir. Fiziki yük tədricən artırılmalıdır. Məşqdən sonra bərpa üçün kifayət qədər yuxu və maye qəbulu da vacibdir.

Həkimlər məşq zamanı sinə ağrısı, güclü nəfəs darlığı, başgicəllənmə və ya huşun itməsi baş verərsə, fiziki fəaliyyəti dayandırmağı və tibbi yardım almağı tövsiyə edirlər.

Əsas məsələ çox idman etmək deyil, orqanizmin imkanlarına uyğun və balanslı məşq etməkdir.

Digər xəbərlər

Sosial

Bəzi bölgələrdə şagirdlərin oxuyub-anlama bacarıqları üzrə nəticələri aşağıdır Bəzi bölgələrdə şagirdlərin oxuyub-anlama bacarıqları üzrə nəticələri aşağıdır

453 08.sentyabr.2026 13:50

Siyasət

Hikmət Hacıyev: Azərbaycan regionda davamlı sülhün bərqərar olması üçün səylərini davam etdirəcək Hikmət Hacıyev: Azərbaycan regionda davamlı sülhün bərqərar olması üçün səylərini davam etdirəcək

413 11.sentyabr.2026 12:50

Sosial

Bəh-bəhlə yediyimiz dönər, əslində, necə hazırlanmalıdır? "İstəmirəm, almıram!" Bəh-bəhlə yediyimiz dönər, əslində, necə hazırlanmalıdır? "İstəmirəm, almıram!"

354 10.sentyabr.2026 17:50

Milli Məclis

Azərbaycanla İordaniya arasında viza rejimi ləğv ediləcək Azərbaycanla İordaniya arasında viza rejimi ləğv ediləcək

347 11.sentyabr.2026 10:30

İdman

Canni İnfantino yenidən FIFA prezidentliyinə namizəd olacaq Canni İnfantino yenidən FIFA prezidentliyinə namizəd olacaq

769 06.sentyabr.2026 23:50

Region

Cevdet Yılmaz Cənubi Qafqazdakı sülh prosesində Türkiyənin rolunu qabardıb Cevdet Yılmaz Cənubi Qafqazdakı sülh prosesində Türkiyənin rolunu qabardıb

426 11.sentyabr.2026 22:30

Futbol

Premyer Liqa: "Zirə" – "Qarabağ" matçının hakimləri açıqlanıb Premyer Liqa: "Zirə" – "Qarabağ" matçının hakimləri açıqlanıb

655 10.sentyabr.2026 21:30

Hadisə

İlham Mirzəyevin vəziyyəti ağırdır İlham Mirzəyevin vəziyyəti ağırdır

547 07.sentyabr.2026 15:50

Sosial müdafiə

Rüfət Rüstəmov: Azad olunmuş ərazilərdə əməyin mühafizəsinə ciddi diqqət yetirilir Rüfət Rüstəmov: Azad olunmuş ərazilərdə əməyin mühafizəsinə ciddi diqqət yetirilir

431 08.sentyabr.2026 15:30

Region

Xaçaturyan: Ermənistan qonşuları ilə qarşılıqlı etimad formalaşdırmalıdır Xaçaturyan: Ermənistan qonşuları ilə qarşılıqlı etimad formalaşdırmalıdır

654 05.sentyabr.2026 14:30

Xarici siyasət

Yalçın Rəfiyev: Ölkələr iqlim dəyişikliyi ilə mübarizədə ümumi məqsədlər ətrafında birləşməlidirlər Yalçın Rəfiyev: Ölkələr iqlim dəyişikliyi ilə mübarizədə ümumi məqsədlər ətrafında birləşməlidirlər

508 07.sentyabr.2026 14:30

Energetika

Pərviz Şahbazov: "Yeni layihələr Azərbaycan qazının yeni Avropa bazarlarına nəqlini genişləndirəcək" Pərviz Şahbazov: "Yeni layihələr Azərbaycan qazının yeni Avropa bazarlarına nəqlini genişləndirəcək"

309 11.sentyabr.2026 13:30