Çox idman etmək orqanizm üçün zərərlidirmi? Həkimlər xəbərdarlıq edir

14 avqust 2026 14:50 221 nəfər baxıb

İdman sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biridir. Lakin həddindən artıq fiziki yük orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər.

Far.Az xəbər verir ki, idmanın faydası onun müddətindən çox, düzgün planlaşdırılmasından asılıdır. Bədənə istirahət vermədən intensiv məşq etmək əzələlərdə və oynaqlarda zədələnmə riskini artırır.

Həddindən artıq məşq zamanı davamlı yorğunluq, əzələ ağrıları, yuxu pozuntusu və performansın azalması müşahidə oluna bilər. Bəzi insanlarda ürəkdöyünmə və halsızlıq da yarana bilər.

Xüsusilə hazırlıqsız şəxslərin qəfil ağır məşqlərə başlaması risklidir. Fiziki yük tədricən artırılmalıdır. Məşqdən sonra bərpa üçün kifayət qədər yuxu və maye qəbulu da vacibdir.

Həkimlər məşq zamanı sinə ağrısı, güclü nəfəs darlığı, başgicəllənmə və ya huşun itməsi baş verərsə, fiziki fəaliyyəti dayandırmağı və tibbi yardım almağı tövsiyə edirlər.

Əsas məsələ çox idman etmək deyil, orqanizmin imkanlarına uyğun və balanslı məşq etməkdir.

Digər xəbərlər

Promo

Bir-dən təqaüdçülər üçün "Hər yaşa dost" təşəbbüsü Bir-dən təqaüdçülər üçün "Hər yaşa dost" təşəbbüsü

721 12.avqust.2026 11:50

Hadisə

Əməliyyatdan 12 gün sonra ölən Adillə bağlı - cinayət işi açıldı Əməliyyatdan 12 gün sonra ölən Adillə bağlı - cinayət işi açıldı

631 07.avqust.2026 21:50

Digər ölkələr

Britaniyada partiya lideri Milli Cinayət Agentliyini məhkəməyə verib Britaniyada partiya lideri Milli Cinayət Agentliyini məhkəməyə verib

988 08.avqust.2026 04:30

Dünya

Çində güclü tayfunla bağlı 420 mindən çox insan təxliyə edildi Çində güclü tayfunla bağlı 420 mindən çox insan təxliyə edildi

597 08.avqust.2026 22:50

Komanda

Çimərlik voleybolu üzrə klublararası ölkə çempionatı başa çatıb Çimərlik voleybolu üzrə klublararası ölkə çempionatı başa çatıb

657 08.avqust.2026 23:30

Sosial

Zabratda antisanitar vəziyyət: Zibil tullantıları qalaqlanıb Zabratda antisanitar vəziyyət: Zibil tullantıları qalaqlanıb

369 10.avqust.2026 20:50

Ekologiya

Bəzi yerlərdə leysan yağır, şimşək çaxır - FAKTİKİ HAVA Bəzi yerlərdə leysan yağır, şimşək çaxır - FAKTİKİ HAVA

248 14.avqust.2026 10:30

Energetika

İlham Əliyev: Ordubadda su elektrik stansiyasının tikintisi nəzərdə tutulur İlham Əliyev: Ordubadda su elektrik stansiyasının tikintisi nəzərdə tutulur

451 11.avqust.2026 23:30

Siyasət

ABŞ-da sülh müqaviləsinin paraflanması Azərbaycanın diplomatik qələbəsinin göstəricisidir - Elçin Mirzəbəyli ABŞ-da sülh müqaviləsinin paraflanması Azərbaycanın diplomatik qələbəsinin göstəricisidir - Elçin Mirzəbəyli

662 08.avqust.2026 20:50

Hadisə

Sədərək-Binə yolunda lampa daşıyan yük maşını kül oldu Sədərək-Binə yolunda lampa daşıyan yük maşını kül oldu

688 12.avqust.2026 00:50

Futbol

UEFA Konfrans Liqası: "Qarabağ" Bakıda "Dinamo" ilə cavab matçına çıxacaq UEFA Konfrans Liqası: "Qarabağ" Bakıda "Dinamo" ilə cavab matçına çıxacaq

436 13.avqust.2026 09:30

Hadisə

Bakıda narkoşəbəkə ifşa edildi Bakıda narkoşəbəkə ifşa edildi

510 12.avqust.2026 09:50