Bəzi meyvələr tərkibindəki kalium, C vitamini və antioksidant xüsusiyyətli bitki birləşmələri sayəsində qan təzyiqinin normal səviyyədə saxlanmasına kömək edə bilər. Dietoloq Skott Kitli xüsusilə banan, avokado, qaragilə, kivi, qreypfrut, üzüm və qarpızın ürək-damar sağlamlığı baxımından faydalarına diqqət çəkib.

BAKU.WS-in məlumatına görə, mütəxəssis bu barədə "Women's Health" jurnalına müsahibəsində danışıb.

Dietoloqun sözlərinə görə, banan və avokado kaliumla zəngindir:

"Bu mineral orqanizmdə natriumun səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Natriumun həddindən artıq qəbulu bədəndə mayenin saxlanmasına səbəb ola və damarların divarlarına düşən təzyiqi artıra bilər. Kalium isə böyrəklərin artıq natriumu sidik vasitəsilə xaric etməsinə kömək edir və damarların rahatlamasını dəstəkləyir.

Qaragilə də qan damarlarının sağlamlığını qorumağa kömək edə bilən meyvələrdəndir. Onun tərkibində antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilən antosianinlər var. Bu bitki piqmentləri damarların normal fəaliyyətinin dəstəklənməsi ilə əlaqələndirilir.

Kivi və qreypfrut C vitamini ilə zəngindir. Üzümdə olan polifenollar isə ürək-damar sisteminə mümkün müsbət təsirləri baxımından araşdırılır".

Qarpızın faydası isə tərkibindəki L-sitrulin amin turşusu ilə əlaqələndirilir. Mütəxəssisin bildirdiyinə görə, bu maddə orqanizmdə azot oksidinin yaranmasında iştirak edir. Azot oksidi damarların genişlənməsinə və qan axınının normal şəkildə davam etməsinə kömək edir.

Bununla belə, dietoloq vurğulayıb ki, sadalanan meyvələrdən hər hansı birinin qəbulu öz-özlüyündə qan təzyiqinin mütləq aşağı düşəcəyinə zəmanət vermir. Təzyiqin nəzarətdə saxlanılması üçün balanslaşdırılmış qidalanma və sağlam həyat tərzi ilə yanaşı, həkim tərəfindən təyin olunan dərmanların vaxtında qəbulu da vacibdir.

Qeyd edək ki, yüksək qan təzyiqi zamanı yalnız qidalanma dəyişikliyinə güvənmək düzgün deyil. Xüsusilə davamlı yüksək təzyiqi olan şəxslər müalicə planını həkimlə məsləhətləşmədən dəyişməməlidirlər.

Oxşar xəbərlər

Prezident İlham Əliyev "AZWOOL" mineral daş yunu zavodunun açılışında iştirak edib

Divarlarına xoşbəxtliyin sirlərinin yazıldığı muzeydən REPORTAJ

Azərbaycanın yeni sənaye modelinin konturları - TƏHLİL

Natura meyvə şirələri daha bir sosial layihənin təşkilatçısı oldu

Ermənilərin Ayqut adlandırdığı Gölkənd haqqında mühüm faktlar açıqlanıb - "Qərbi Azərbaycanın yaddaş yerləri"