Tədqiqatlar göstərir ki, yuxuda xoruldama sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər. Xoruldama tez-tez obstruktiv yuxu apnoesi sindromu (OSA) ilə bağlı olur və bu vəziyyət nəfəsin müvəqqəti dayanmasına səbəb ola bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, OSA səbəbindən yaranan xoruldama bir sıra sağlamlıq problemlərinə yol açır: oksigen çatışmazlığı, arterial təzyiqin yüksəlməsi, infarkt və insult riski, diqqət azalması və ümumi həyat keyfiyyətinin pisləşməsi.

Xoruldamanın qarşısını almaq və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyələr bunlardır: çəki itirmək (ən azı 5–10%), siqaret və spirtli içkilərdən uzaq durmaq, havanı nəmləndirmək, yan üzərində yatmaq və boğaz, gırtlaq əzələlərini gücləndirən məşqlər aparmaq.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu tədbirlər həm yuxunu rahatlaşdırır, həm də ciddi xəstəlik risklərini azaldır.

Oxşar xəbərlər

Ağsu dolaylarındakı son durum: Sürüşmə riskini azaltmaq üçün tədbirlər görülür

Gələcəyə ümidlə baxan uşaqların sağlamlıq arzusu burada gerçəkləşə bilər

Həyatda yaxşı şeyləri niyə görmürük? - Tanınmış simaların FİKİRLƏRİ

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - YENİLƏNİB-2

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN