Evdən işləmək qidalanma rejiminə də təsir göstərir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün planlaşdırılmış menyu həm məhsuldarlığı artırır, həm də həddindən artıq yeməyin qarşısını alır.

BAKU.WS xəbər verir ki, günə mütləq səhər yeməyi ilə başlamaq tövsiyə olunur. Yulaf sıyığı, yunan yoqurtu, meyvə və ya qoz-fındıq həm enerji verir, həm də uzun müddət toxluq hissi yaradır.

İş zamanı qəlyanaltı üçün meyvə, tam taxıllı çörək və quru meyvə-fındıq qarışıqlarına üstünlük verilməsi məsləhət görülür. Sağlam qidaların əlçatan yerdə saxlanılması zərərli qəlyanaltılara marağı azaldır.

Mütəxəssislər naharı kompüter qarşısında deyil, qısa fasilə verərək etməyi tövsiyə edirlər. Bu, həm gözlərin, həm də beynin dincəlməsinə kömək edir.

Bundan başqa, həftəlik alış-veriş siyahısı hazırlamaq və qidaları əvvəlcədən planlaşdırmaq evdən işləyənlər üçün həm vaxta qənaət edir, həm də nizamsız qidalanmanın qarşısını alır. Mütəxəssislərin fikrincə, bir neçə sadə vərdiş sağlamlığı qorumaq və gün ərzində enerjili qalmaq üçün kifayətdir.

Oxşar xəbərlər

İlham Əliyev "Bakı Enerji Həftəsi"nin rəsmi açılış mərasimində iştirak edib - YENİLƏNİB-3

Prezident İlham Əliyev Bakı Enerji Həftəsinin rəsmi açılış mərasimində iştirak edib

Ağsu dolaylarındakı son durum: Sürüşmə riskini azaltmaq üçün tədbirlər görülür

Həyatda yaxşı şeyləri niyə görmürük? - Tanınmış simaların FİKİRLƏRİ

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN